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午休有必要吗?午休有什么好处和作用

健身运动 2023-06-20 07:27:34 午休 好处 作用

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大家好,有关午休有必要吗?午休有什么好处和作用?这个问题由秀米网(xiumi360.com)小编为你来解答。简单的说:休息是为了更好地工作!

午休有必要吗?午休有什么好处和作用?

现代人的生活节奏快,工作压力大,造成作息时间不规律,逐渐出现各种睡眠问题,要么入睡困难,要么多梦,要么半夜醒来睡不着。对于这类情况,如果不将作息时间调整到正常状态,只能是治标不治本,效果不理想。上班族该如何作息呢?古人的答案是:日出而作,日落而息。

“作”,会意,从人,从乍。人突然站起为作;乍象,形,像张开的一只手。“作”是人处在动的状态,肢体动起来,就要消耗气血和能量。比如“劳作”,“劳”的繁体字写作“勞”,火是能量,因此从字面理解,劳作是消耗能量的。我们需要通过饮食和休息来补充、恢复这种消耗。

“息”是什么?我们借助“休息”这个词来看,“休”,从人,从木,人靠着树,停下手中的活小歇一下,叫作“休”,比如“午休”的时间就比较短。

而“息”从心,从自。“自”指的是“自身”,“自”和“心”合起来的意思是“心上只有自身”,意思是把工作从心里面彻底放下,从而把注意力放在自身上,养精蓄锐。

可见“息”与“作”相对应,指停下来不动。“作”代表动,“息”表示的就是静。一动一静,就是阴阳之道。

“休息”很显然是通过睡觉、静养的过程,使我们在工作中消耗掉的精神和体力得到增加,重新恢复精力充沛的状态。因为每个人的精力是有限的,不可能长时间保持良好的工作状态,所谓文武之道,一张一弛。如果长时间处于紧张的工作状态,人会非常疲惫,工作效率也会降低,更不利于工作。

所以,午休是非常必要的。不过,完整意义上的休息不仅指体力上的休息,还包括精神上的放松。午睡的时候要把工作这根弦放松下来,让身体和心理都得到充分的休息和解压,才有可能带着更清醒的头脑和充沛的精力投入到下午的工作中去。

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